Rund um Training

Rund ums Training: Aufwärmen nicht vergessen

Es gibt 3 Arten von Knorpelgewebe Hyaliner Knorpel (Gelenkknorpel), Faser Knorpel (Hohezugfestigkeit: Minisken Bandscheiben) und Elastischer Knorpel (z.B. Ohrmuschel) Beim Aufwärmen sorgen wir für eine kurzfristige Anpassung des Hyalinen Knorpels,…

Muskelkater leicht erklärt
Rund um Training

Rund ums Training: Muskelkater leicht erklärt

Muskelkater kann man sich als kleine Schwellungen des Muskels vorstellen, Schwellungen schmerzen, aber wie kommen sie in den Muskel? Es gibt zwei verschiedene Muskelfasertypen vereinfacht nennen wir sie einfach Ausdauer- und…

Der Geschlechter Unterschiede im Training zwischen Mann und Frau
Rund um Training

Rund ums Training: Geschlechter Unterschied

Der Geschlechter Unterschiede im Training zwischen Mann und Frau Abgesehen von Größe und Gewicht sowie Becken und Schulterbreite gibt es noch ein paar Sachen die Mann und Frau unterscheiden. Zum…

Rund ums Training: Krampfadern
Rund um Training

Rund ums Training: Krampfadern

Viele Leute, vor allem Frauen beschweren sich über Krampfadern, doch was sind das eigentlich? Krampfadern sind erweiterte, gedehnte und meist geschlängelte Venen. Bei diesen funktionieren die Venenklappen nicht mehr richtig,…

Rund ums Training: Die Richtige Atmung
Rund um Training

Rund ums Training: Die Richtige Atmung

Jeder hat es schon einmal gemerkt, bei leichter Belastung atmet man durch die Nase bei etwas stärkerer schon durch den Mund und wenn es maximale Leistung sein muss, neigen viele zur…