Ernährungsplan
Allgemein Gesundheit Gewichtsreduktion

Was ist ein Ernährungsplan?

Als Ernährungsplan wird eine schriftliche Form der Lebensmittelplanung für mindestens einen Tag angesehen. Ernährungspläne beschreiben, welche Menge eines jeden Nahrungsmittel an einem Tag zu einer gewissen Tageszeit verzehrt werden sollen….

Allgemein Gesundheit Muskelaufbau Nährstoffe

Wissenswertes über Protein

Funktion von Eiweiß Protein ist ein lebensnotwendiger (essentieller) Nährstoff. Er dient als Baustoff im Körper und übernimmt wichtige Aufgaben als Struktur- und Funktionseiweiß. Als Struktureiweiß ist es für den Aufbau…

Allgemein Gesundheit

Gentechnik – Genfood

Eines der heissdiskutiertesten Themen der Neuzeit ist die Gentechnik. Da sich viele dem Umfang gar nicht bewusst sind, was Gentechnik überhaupt ist und wo dies überall eingesetzt wird, versuche ich…

Allgemein Gesundheit Nährstoffe

Bio vs. konventionellen Anbau

Düngung allgemein und im Bezug auf konventionellen und „Bioanbau“ Boden besteht hauptsächlich aus Sauerstoff, Kohlenstoff, Silicium, Aluminium und Eisen. Die meisten Stoffe liegen als Oxide oder Hydroxide vor. Pflanzen benötigen…

Allgemein Nährstoffe

Synephrin

Synephrin bzw. Citrus Aurantium kommt in der Bitterorange vor. Es wird maßgeblich in Fatburnern, Trainingsboostern und Appetithemmern benutzt. In der Heilkunde findet es außerdem Anwendung bei Magen-Darmbeschwerden. Chemisch betrachtet ist…

Allgemein Bodybuilding Gesundheit Gewichtsreduktion Muskelaufbau

Höhentrainingsmaske – Wirkung und Nutzen

Vielleicht hast du schon einmal überlegt, dir eine Höhentrainingsmaske zuzulegen. Meist werden sie angepriesen mit Sprüchen wie: „Simuliert Höhentraining“, „Erhöhung deiner Sauerstoffversorgung“, „Verbesserung der Sauerstoffsättigung im Blut“. Was aber steckt…

Allgemein

Säure-Basen Haushalt und seine Mythen

Das ein ausgeglichener Säure-Basenhaushalt durch Diäten und Lebensweisen erreicht werden soll ist Bestandteil etlicher Bücher und Vorträge. Hierrüber ranken einige Mythen die genauso wirr, wie leicht zu wiederlegen sind. PH-Wert…

Allgemein Bodybuilding

DMHA Booster

Das DMAA (DMAA Booster) verboten ist sollte den meisten bekannt sein. Dmaa bzw. Dimethylamylamin ist unter vielen Namen bekannt, auf Verpackungen wie des allseits bekannten Jack3D (alte Formel) stand es…

Allgemein Bodybuilding Muskelaufbau

Warum ich Fan von Massgainern und Apettitzüglern bin

Wheyprotein und Proteinshakes als solche werden in der Fitnesswelt akzeptiert und empfohlen, sobald allerdings zu Wheightgainern gegriffen wird sieht das ganze anders aus. Meist sind es Sprüche wie: „Kannst du…

Allgemein Bodybuilding Muskelaufbau Nährstoffe

Was BCAA´s bewirken

Leucin Isoleucin und Valin bilden die verzweigtkettigen Aminosäuren bekannt unter dem Namen BCAA. Sie gehören zu den essentiellen Aminosäuren. Das bedeutet, dass der Körper sie nicht selber herstellen kann und…